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我的肌膚狀況是冬天混合偏乾、夏天混合偏油，最近天氣漸漸轉涼，肌膚也開始出現偏乾的狀況，所以保養品需要跟著換季調整。尤其冬天的保濕真的非常重要，只要妝前保濕沒做好，上妝就很容易卡粉、浮粉，相信這也是很多人的共同困擾。到了冬天，我的保養步驟通常會增加到：前導精華 → 化妝水 → 精華水 → 精華液 → 眼部精華 → 乳液 → 乳霜收尾。所以特別在意吸收速度與質地，如果太黏或太厚重，每擦一層都要等好幾分鐘，真的會讓人很崩潰 QQ以前我其實沒有使用過妝前專用的精華，大多是用化妝棉濕敷，但有時候後續再疊加精華液、乳液，反而容易和底妝起屑、打架。所以如果有一款精華，能在妝前使用又不影響後續上妝，對我來說真的會非常加分！！這款MEDITHERAPY的333玻尿酸清爽鎖水精華，先來說說它為什麼叫333精華。因為它主打3層清爽不黏膩、3秒快速吸收、3D立體鎖水保濕力，並由「韓國彩妝大師 Pony 認證推薦，做為妝前保養的新起點，開創新保養概念。實際使用幾天下來，第一個被吸引的就是外包裝～不愧是韓國品牌，整體設計簡約又有質感，看了心情就很好。按壓式設計也很加分，可以依照當天膚況調整用量，使用起來很方便。精華的質地是可流動的液體狀，但不會過於水感，延展性很好。疊擦 1～3 層都不會覺得黏膩，聞起來也沒有明顯香味，對於不喜歡香精味的人來說很友善。我自己會把它當作保養第一步的「0 階段精華」，上臉後吸收速度很快，肌膚摸起來是清爽的狀態，不需要等待就可以繼續上後續的保養。使用前後可以感覺到肌膚狀態比較穩定、整體看起來也比較明亮均勻。該產品早晚都可以使用，也能依膚況疊擦1~3層，我自己的使用方式是白天會使用2~3層，作為保濕的打底，晚上睡前保養則使用1層。整體來說是一款內外都很合我心意的保濕精華分享給最近也在找清爽型保濕精華的妳們MEDITHERAPY 333玻尿酸保濕精華  https://www.meditherapy.tw/

從小就有搭乘大眾運輸要戴口罩的習慣，疫情後戴口罩的時間就更長了，直到現在只要是待在室內多人的空間也會將口罩戴上，平時通勤或是在路上走動也都會戴，因為馬路上的空氣現在真的也是很髒。所以在口罩的選擇上，就更需要找透氣舒適、不勒耳朵，可以長時間配戴的，以及可以擋住馬路上一些不好聞的味道的口罩。

平時的頭皮是較敏感、較薄，容易一曬就紅的狀況，又是容易出油的細軟髮，真的是聚集了很多很難處理的狀況呀~~本身挑選洗髮產品會特別尋找成分單純的產品，也會避免選擇有太多添加物、香料的產品，為了避免頭髮有過多的摩擦所以也會選擇比較容易起泡且溫和產品。這一款ESTH恩絲 泥萃淨養SPA洗髮精，是以髮泥為構想的洗髮精，是一款對髮絲與頭皮都溫和的礦泥洗髮乳。添加皂土礦泥、摩洛哥熔岩礦泥以及高嶺土三種分子大小各異的礦泥，使用奈米級調和礦泥可以深入吸附頭皮髒污以及修護，清潔跟修護都是非常重要的。

夏天到啦~~自己的膚色是偏黃偏暗沉，且夏天很容易被曬黑，到了冬天才會慢慢白回來，以及顴骨位置容易有斑點。所以自己最在意的就是膚色以及顴骨上的斑點。美白產品一直都是我很在意的，平時挑的產品最重要的就是無感光成分的保養品，再來才是效果、質地以及香味，通常會再使用保濕的產品來加強保濕。

平時有運動的習慣，而市售的蛋白粉通常是整袋或是整桶包裝的，就算是單包裝的也是需要一個攪拌杯、搖搖杯來把它搖勻，依然是很麻煩的。但健身後蛋白的補充是非常重要的，即時的補充蛋白質可以幫助肌肉的修復、增加肌肉量。如果過去，你喝過的蛋白飲有使用上覺得很麻煩，或是口感太甜太濃稠，有不好喝的味道不容易入口的話，你可以考慮看看這款，拉蓓的肌力動能輕蛋白。
La Belle的這款肌力動能輕蛋白，含有5克植物蛋白、5克膳食纖維、12種維生素、9種礦物質、500mgBCAA、500mcg精胺酸。將健康融入日常生活中，富含關鍵營養素，幫助維持日常活力，適合作為日常運動補充選擇，讓你吃的乾淨健康！！

現代人常常因為生活忙碌，三餐外食導致營養不均衡，甚至可能連吃飯時間也都不規律，長時間下來也是累積成很大的負擔。你是否也遇過大吃燒烤、炸物後的隔天就遇上了「隔夜腫」，這其實不是因為胖，而是高鈉所導致的水腫，所以我們需要將鈉排出，促進代謝才可以幫助快速消水腫。你可能會因此狂灌水；或是覺得自己胖了所以不吃早餐、澱粉。但這樣反而會造成反效果，你可以補充高鉀的食物來幫助排鈉代謝，補充高纖來幫助水分循環，阻斷吸收澱粉，以達到水腫消除的動作。

平時工作需要久坐、長時間盯著電腦，腦袋高速運轉，但是身體並沒有感到疲累，所以長期都有難以入睡、多夢、睡眠中斷的情形，睡眠狀況只能用一個「慘」字來形容；壓力大的時候，也喜歡用罪惡的美食或是飲料來減輕壓力。下班又沒有時間運動，沒辦法好好的還債，這時候就需要一些小幫手，來協助我這個懶人了QQ

隨著年齡增長，肌膚開始慢慢受到地心引力的影響，膠原蛋白也逐漸流失。就會開始非常在意肌膚的鬆垮、紋路，畢竟不管幾歲肌膚還是要有彈性的對吧~~。尤其對於我來說，保濕一直都是重中之重，畢竟乾燥肌膚會讓一切老化的跡象更加地顯眼。但是，光是做好保濕是不夠的，如果沒有進行進一步的抗老和緊緻保養，長時間下來，肌膚問題就會越來越多，所以就需要使用更多針對性的保養品來做加強啦~~

隨著年齡增長，肌膚開始慢慢受到地心引力的影響，膠原蛋白也逐漸流失。就會開始非常在意肌膚的鬆垮、紋路，畢竟不管幾歲肌膚還是要有彈性的對吧~~。尤其對於我來說，保濕一直都是重中之重，畢竟乾燥肌膚會讓一切老化的跡象更加地顯眼。但是，光是做好保濕是不夠的，如果沒有進行進一步的抗老和緊緻保養，長時間下來，肌膚問題就會越來越多，所以就需要使用更多針對性的保養品來做加強啦~~

日常生活忙碌最適合好好療癒自己的時間就是「洗澡時間」啦~~很多市售的沐浴乳都是主打香氣持久可以維持24小時以上，這類的產品可能會添加另外的成份來達到此效果，清潔類的產品還是使用天然的會比較安心唷！！